Perché hai mal di testa dopo l’allenamento

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Mal di testa dopo l’esercizio Medicalmente Recensito da Shruthi N,MD il 22 luglio 2024

Scritto da WebMD Editorial Contributors

Mal di testa dopo il workout Perché ho mal di testa dopo l’esercizio? Come prevenire il mal di testa dopo il lavoro Outtakeaways

Esercizio Cefalea FAQs8 min read

Mal di testa Dopo l’uscita di lavoro I mal di testa correlati all’esercizio causano tipicamente dolore palpitante su entrambi i lati della testa. Il mal di testa dell’esercizio può svilupparsi sia dopo aver finito un allenamento duro o durante l’esercizio fisico. Sia gli esercizi aerobici (come corsa e bicicletta) che il sollevamento pesi possono innescarli. Possono verificarsi anche in altri momenti, come quando:

Tosse o starnutiHave sexStrain sulla toilette Ci sono due tipi di mal di testa da esercizio fisico:Di solito innocui, mal di testa da esercizio primario non sono un segno che c’è qualcosa di sbagliato con la vostra salute. Gli esperti non sanno perché accadono, ma può essere dovuto all’allargamento dei vasi sanguigni nel cervello durante l’esercizio fisico. s usato per essere chiamato mal di testa da sforzo primario o mal di testa da sforzo benigno. Quando ti alleni, il tuo corpo, compreso il cervello, ha più richieste di sangue ricco di ossigeno. I vasi sanguigni si allargano per permettere a più sangue di fluire attraverso di loro. Questo può accadere durante l’esercizio fisico o altra attività fisica se sudate pesantemente e bevete troppo poco liquido per compensare ciò che avete perso. La disidratazione fa sì che il cervello si restringa e si allontani dal cranio. Questo mette dolorosa pressione sui nervi, innescando un mal di testa dopo l’esercizio fisico. Ne prendi la maggior parte dalla tua dieta. Equilibrano i liquidi nel corpo, mantengono il cuore che batte normalmente e aiutano i nervi e i muscoli a funzionare correttamente. Gli elettroliti possono diventare sbilanciati dall’esercizio fisico perché lasciano il corpo quando si suda. Un mal di testa da esercizio fisico è solo un sintomo di uno squilibrio elettrolitico. Altri sintomi includono:

ConfusioneConstipazione o diarreBattito cardiaco veloce o irregolare (chiamato aritmia)StancheIrritabilitàDisturbo muscolare, come crampi, spasmi o debolezze Nausea e vomiteNubbà Basso livello di zucchero nel sangue

Il glucosio, o zucchero nel sangue, fornisce la maggior parte dell’energia necessaria per alimentare il vostro corpo, compreso il cervello. Puoi bruciarlo durante l’allenamento. Quando si ha un basso livello di zucchero nel sangue, una condizione chiamata ipoglicemia, si può sviluppare un mal di testa. L’ipoglicemia è molto più comune nelle persone che hanno il diabete. Succo, soda normale (non dietetica) e altre bevande o alimenti zuccherati possono ripristinare rapidamente la glicemia. Se il tuo allenamento è super intenso, però, possono accadere attività come sollevamento pesi pesanti, sprint e sport competitivi aumentare l’adrenalina, che a sua volta causa un picco di zucchero nel sangue, che è chiamato iperglicemia. Anche questo può causare mal di testa da esercizio.